تقييم لتماريني اليومية

مضى أكثر من شهر على أدائي للتمارين الرياضية والسباحة

أستفدت جدا من ذلك أصبحت أكثر نشاط ذهنيا وبدنيا ولله الحمد والمنه
كنت قبل هذا أصعد السلم يوميا عدة مرات بهدف أنزال الوزن
ومن الطبيعي أن نزول الوزن بدون أداء رياضة يترك الجسم
غير مشدود لذلك قررت أتمرن بشكل منتظم ....
مع محاولة تعديل نظام النوم والأستيقاظ صباحا
أحيانا أتمكن من تعديله وأحيانا أفشل :)

ملاحظة

لحد الآن أنقاص الوزن لدي بطيئ جدا
ولدي إصرار سأتمكن من أنقاصه قريبا باذن الله